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今回は、テニス界の絶対王者【ノバク・ジョコビッチ】その人に少しでも近付くためのトレーニングについて考えてみたよ‼️
皆さんがよく知るノバク・ジョコビッチの強みと言えば・・・
- 半端ないコートカバー力
- 体操選手並みの柔軟性
- 99%崩れないバランス
- 精密機械のようなボールコントロール
- とてつもない精神力
パッと思いつくのは これくらいでしょうか？
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これが分かっていると、自ずとやることが明確になってくるね？☆
あれ？やること見つけて体幹とストレッチなら毎日やってるけどバランスを99%崩さない状態で走って止まって打てる自信ない・・・
Twitter君
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きっとただ、当たり前のことをメジャーなやり方でやるだけじゃ効果が出ないんだよ💦
じゃあ、どういう風にやればいいと思う？
Twitter君
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とある卓球の選手みたいに他のスポーツとかの動きを取り入れてみたらいいかも！
と言うことで、僕が着目したのは・・・
《バランス・ヨガ🧘♂️》‼️
動画内の
『四肢ではない、身体の1番強い中心の軸で体を支える』
という言葉には、テニスに通じるものがあると思います。
四肢意外で身体のバランスを支えられるのであれば、体力的にも余裕が出来ます。
不規則な動きに対しても無駄に体力を消耗せずに対応できるのは長期戦になった時には強い。
すなわち、長期戦に強いジョコビッチの動きは
『体の軸を完全に理解しているからこそ為せる技』。
ジョコビッチのコートカバー力×バランスの軸になっているのは《バランスヨガ》というわけです。
ヨガ自体に柔軟性を高める効果もあるので、ジョコビッチのテニスに近付くための1番の近道になりそうですね。
それって《プランク》とかの体幹トレーニングじゃ身につかないの？
Twitter君
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《プランク》とかで体幹は鍛えられるとは思うけど、柔軟性やバランスを同時に鍛えられるとすれば《バランスヨガ》が最も実践的で効果的‼️
数多くの様々なトレーニングを積んできた僕が敢えて言います。
『《バランス・ヨガ》に勝るトレーニングはない』
- 『筋力が凄い』
- 『パワーが凄い』
- 『体力が凄い』
どれだけだけ凄いものを持っていても『中心軸が強い』には到底及びません。
これを教えてくれたジョコビッチには感謝ですね！
僕は絶対王者ジョコビッチの強みを理解し分析し自分のものにするため《バランス・ヨガ》を含め、これからもジョコビッチを観察し勉強していきたいと思います。
絶対王者ジョコビッチを分析していく記事はこれからも続けていきたいと思うので、ぜひまた足を運んでください！
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