今回は”久しぶりの運動とケガは隣合わせ”というお話をさせていただきます。 スポーツを長くやっていれば、何らかの理由で一時的に競技から離れることがあると思います。 その離れている間、何もしてないで急に復帰すると怪我のリスク...

皆さん、こんにちは！ 今回は、トレーニングをするなら練習前と練習後のどちらでやるのが、パフォーマンス向上に繋がるのかという問題について考えてみました。 そこで、まずはトレーニングをするタイミングで何が変わるのか検証してみ...

トレーニングをする理由 プロはもちろん一般のトップアスリートや僕を含めた今より高みを目指すテニスプレーヤーは、必ず種目に最適なトレーニングをしています。 その理由は人それぞれ。 『タフマッチを制する肉体を作るため』 『怪...