こんにちは、modelです！
今年も体調を崩しやすい季節がやってきました！😅
最近は特に寒暖差が激しいので自己管理が大変です😇
目次
人は季節の変わり目に弱い
季節の変わり目は寒暖差が激しいですからね🙄
体がそれに対応しきれずdownなんて事もしばしば・・・。
今年(※令-2-10-19)なんて特に激しいですよ！
ついこの前までは30℃前後だったのに一気に12℃とか寒暖差激しすぎます😵
それで疲れたのか最近は眠くて眠くて・・・（笑）
何度寝でも出来そうな勢いでした😇笑
薄着は自〇行為
昼間が暖かいとはいえ薄着で歩くのはやめた方がいいと思います🙄
僕も少し前まで薄着歩いていましたが、朝晩の寒さに耐えれずにモコモコの服を買いました🙃
強気で薄着生活をしていた知人は風邪をひいてdown（笑）
後日・・・喉が痛いと言っていました😇
自業自得です（笑）
今の季節だと寒いほうを意識した服選びをした方が安泰ですね🤗
コロナの警戒もまだ薄れてない(※令2-10-19時点)ので熱なんか出ようもんなら最悪の展開になりかねません😨
もし生活リズムが崩れたら・・・
まず体調を崩しますね！🙄
不眠不休に近い生活をしたら1発でアウトです😇
学生時代は季節の変わり目とか全く気にならずに徹夜(all night)なんて日常茶飯事で全然平気だったんですが今は・・・。
大人になってからは学生時代よりも回復力が衰えてきたみたいです🙃笑
生活リズムはしっかり管理しないとなぁって最近特に思います😂
季節の変わり目にくる疲れは「食」で乗り越えられる！
これは僕が大学生の時に食専門の教授から教えてもらったことなんですが・・・。
旬の食材には季節の変わり目にくる疲れ・怠さを軽減させる効果があるそうです🤓
特に山菜や海で取れる魚など自然のリズムでできる旬の食材は栄養満点で特別に美味しいらしい🧐
美味しいものほど栄養があるってことなんでしょうね😆
旬の食材はその他の疲れにも効果あり？
僕らテニスプレーヤーを含めたアスリートは季節の変わり目による疲れに加えて練習やトレーニングでも疲弊します😵
個人的には体力があるとかはあまり関係ないかなぁ😅
僕もトレーニングや練習をガッツリしてるのでそこそこ体力には自信がありますが、やっぱり自然環境には敵いません🙃
体力あるなし関係なく疲労回復には神経を尖らせた方がいいと思います！
疲れが取れるお手軽スイーツ
疲労回復のお手軽スイーツは蜂蜜です！
蜂蜜は甘いのでスイーツに部類しました😜
蜂蜜は疲労回復のスペシャリストです！
よくバスケット選手が食べている「レモンのはちみつ漬け」も疲労の回復が目的です！
クエン酸＆ビタミンは疲労回復のスペシャリストですからね🤗
蜂蜜にはアミノ酸も含まれてるので疲労回復には最適です！🙃
あのジョコビッチ選手もマヌカハニーを押しているので間違いないかと！
因みにマヌカハニーはちょっとお高いので手が着けにくいかもしれませんが、栄養価は最高峰のものです☺️
1日スプーン1杯で十分な栄養が取れるんだとか！
マヌカハニーの美味しい食べ方も紹介されてるのでよかったらどうぞ！
これからの季節は疲れを残さないようにして体調を崩さないようにエンジョイしていきましょう😎
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