皆さん、こんにちは！
今回はHMBダイエットに挑戦しました！
前回の「ステーキ➕ご飯➕キャベツ」の食事ダイエットも成功したんですが・・・
それでもリバウンドは免れませんでした💧
そこで今回は広告でよく見かける「HMBダイエット」に目をつけました👀
とか思いながらも興味を引かれ試してみることにしました（笑）
疑心暗鬼だけど効果が出ればいいなぁと思います😎
それでは、いってみましょう！
HMBってなに？
って人もいると思うので簡単に説明しますね！
HMBは体内で分解されたタンパク質の成れの果て。←言い方（笑）
つまり筋肉に変わる直前の成分です！
しかし普通の食事・プロテイン1杯から取れるHMBは極わずか・・・。
超希少なレア成分と言っても過言ではないでしょう😣
HMBサプリメント
実はHMBを濃縮されて作られたサプリメントがあるんです！
薬局等で見たことあるよ〜って人もいるんじゃないでしょうか🙄
このサプリメントにはなんと・・・
8粒あたりパッケージに記載されたHMBCa(mg)が濃縮されて詰まっているのです!!!
HMB2380の場合はプロテイン約20杯分のHMBになるのだとか🤭
それに格闘家の朝倉海監修のサプリメントで注目度も上がっていますね！
錠剤タイプで飲みやすく面倒くさくない点も個人的に高評価です☺️
HMB副作用
馴染みの無い錠剤タイプのサプリメントはどうしても副作用が懸念されがち・・・
でも安心してください！
筋肉増強剤のような薬物ではなく、自然に出来る栄養素なので体に害はないです！
ビタミンなどのサプリメントと変わらないので副作用については心配しなくていいです！
HMB摂取のタイミング
気になるのは摂取するタイミング！
実は僕も結構悩んでいました！
パッケージにも
1日8粒目安
としか書かれてないので具体的な事は分からない💧
効果としては1度の摂取で24時間脂肪を燃焼し続けるらしいです👀
そこで１ヶ月づつ分けて実験してみる事にしました！
- 朝8粒を一度に摂取
- 6時間毎に2粒ずつ摂取
こんな感じでどちらの方が痩せられるか検証したいと思います！
ちなみにどちらも食事制限をしていません！
多少のトレーニングや競技の練習はやっています。
それを＋した結果になっています！
朝8粒を一度に摂取
結果から言うと現状維持で終わりました👀
気持ちちょっとスリムになった気はしましたけどね（笑）
でも体重には変化なし！
気になっていた贅肉が残っていたので一度に大量摂取はあまり良くないのかな💧
ゼロカロリーってわけじゃないからエネルギーが大量過ぎたのかも・・・🙄
何事も結果を焦りすぎるのは良くないってことですね！
6時間毎に2粒ずつ摂取
こちらは驚く程に早く効果が出てきました！
1週間経過してお腹周りの贅肉が薄くなってきましたね！
体重もみるみる落ちて1週間で8キロ減！
理想のボディが間近になってきました😎
あ、6時間置きと言ってもだいたいなので決まった時間に飲んでるわけじゃないです！
小腹サポート的な感じで適当な時間に飲んでる感じです！
この飲み方が1番適切なのかなと個人的に思いました！
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