どうも。

農業兼テニスブログを運営しているmodelです。

今年に入って調子が悪いにも関わらず場違い大会にエントリーしてしまいました。。。

しかも、ここに来てストックしてあったお気に入りのラケットが破損してしまい、急遽ラケットを乗り換える事に。

使い勝手が少し違うので、本来のイメージから少しずつ離れて結果更にテニスがバグったというわけです。

『これはまずい』と思い、大会を一ヶ月後に控えた今日から猛練習・猛トレーニングを始めました。

勝ち星をあげることは出来なくとも、一矢報いてやりたいという気持ちを胸に努力していきたいと思います。

1DAYS

トレーニング開始

テニスに役立つ短い期間で出来る必要最低限のトレーニングをピックアップしてもらいました。

一気追い込むと疲れが抜けないらしいので、ゆっくり少しずつやっていきます。

練習開始

案の定ストロークは安定しない。

サーブもイマイチ。

だけど、ボレーはいい感じ。

たまに良い球が打てる時があるけど、なんだかしっくり来ない。

基本、押され気味で上手くミートできていない。

サーブも同じで、上手くミート出来てないから威力も精度も微妙なライン。

当然、キープなんて出来るはずもなく呆気なくポイントを取られた。

改善の余地を探すしかない。

2DAYS

トレーニングの効果は上々。

走るスピードと打点に入るスピードが格段に上がったように感じる。

ストロークは依然安定はしないが、姿勢の高さを意識するようにしたら少し安定した。

でも、やっぱり狙い通りのコントロールは出来ず微妙。

サーブは運動連鎖を意識したら少し良くなった。

まだ、完璧なイメージは出来ていないが、続けていけば何か掴めそうな気がする。

ボレーは今日もいい感じ。

3DAYS

今日は雨天の為、屋外でのトレーニングはおやすみ。

プランクと空気椅子・腕立て伏せだけした。

プランクは遂に5分まで行けるようになった。

夜は雨が上がったので、レベルの高い練習回に参加してきた。

やっぱり、ストロークが差し込まれる形になってしまう。

申し訳ない気持ちがある中で、必死についていこうと集中してあれやこれや試してみた。

結果は相手の球によって合う合わないがあって、どれも微妙だった。

そんな中で1度絶好調の時に感じていた良い感覚があった。

それは

『テイクバックを小さくコンパクトする』

なんで、こんな大事な自分の代名詞とも言える事を忘れてしまっていたのだろうか。。。

それ以降、ストロークは安定し少し自信を取り戻したmodelであった。

残る問題はサーブ。。。

4DAYS

今日は少し疲れが残っていたので、プランクは4分でギブアップ。

他のは、なんとかやりきれた。

ボディケアのために今日は接骨院にGO

背中の張りが異常で、体の柔軟性が使えていないと言われたので《針治療》していただきました。

そして今日の練習はおやすみ。

5DAYS

今日は時間がなかったので、トレーニングはおやすみ。

今日の練習テーマは

『姿勢を低く維持して、コンパクトなテイクバックをする』

出来れば体重移動も加えたいところだけど、その時々に合わせようと思う。

まぁ、そんないきなりは出来んわな・・・という結果。

試合までにはこの感覚を仕上げたい所存。

サーブは《スライス》に《フラット》を足したくらいのが上手くいったので、それをメインに練習していこうと思う。

試合で打つおおよその回数分安定した感覚で打ち続けられるようにならないと。

6DAYS

今日はコーチのお手伝いの日。

なんだかテイクバックをコンパクトにしてやっていたら全盛期に近いフォームの感覚を思い出した。

• 股関節でターンをする。
• 肩を入れる。

なんで、こんな簡単な事を忘れていたのか。。。

相手が生徒さんとはいえ、球に押されることなく安定して、良い球を 良いコントロールで打つことが出来た。

恐らく全盛期に限りなく近い球になってきたとおもう。

もちろん、強い球は打たずに程々で打ちましたよ(๑_๑；)気持ちは・・・

ボレーは以前好調。

ただ、今回はサーブを打つ機会が無く課題に取り組めなかったので残念。

家に帰ってから軽くトレーニングとストレッチをした。

7DAYS

今日は前回良かった点を意識してみた。

ボールが新球になったことで、ちょっと感覚が狂ったけど、まぁ悪くは無いという感じ。

でもやっぱり全盛期より無理して打ってる感じがある。

体重移動のやり方が上手くいってないのかなぁと思う。

次は簡単な基礎練をやって感覚を掴みたいと思う。

今日のトレーニングは少し変えて、バランスクッションとメディシンボールを使った体幹バランストレーニングをやってみた。

下半身の体幹が非常に悪いことに気付いた。

1つ目の場違い試合まであと1週間。

なんとか必要最低限の状態まで仕上げたい。

8DAYS

今日の課題は

『欲を出さずに、同じ感覚をキープする』

トレーニング30分練習30分という1時間みっちり調整の日。

周りを気にせず、自分の課題に取り組めるこの時間が1番好き。

練習後にトレーニングした方がいいと先生に言われたので練習後にトレーニングをしてみた。

効果があったのかどうかは不明。。。

9DAYS

今日は基礎練の日にした。

初心に戻って踏み込んで打つ練習を主体にやってみた。

8の字でフォアバックをやったり、フォア→回り込みフォア・バック回り込みこみバックでもやったり。

あとはラリー・ボレスト・サーブを少々。

反復練習は自分が気付いていないダメになった所が明確になるので、たまにやってみるととてもいい。

トレーニングは練習前に《バランスクッション＆メディシンボール》と《アジリティ》を少々。

練習後にプランクと空気椅子で姿勢維持筋を鍛えた。

10DAYS

大会まで残り1週間を切りました。

仕上がりは上々なので、試合が少し楽しみ。

残った時間は、基礎練と軽いトレーニングに費やしてワウリンカ選手(推し)の試合動画を観ながらイメトレ。

・・・・

11DAYS

逃げ腰

試合当日(Part1)

今日は1つ目の大きな試合。

実は連日であるんです。

相手は地元で1位2位を争っていて全国でも上位の学生。

今年から大学に入るので当時より100%力がついているはずです。

正直なところ1ゲームでも取れたら上々なくらいの差がありますが、簡単なポイントだけは取られないようにしがみついて行きたい。

今までにないくらい真面目にトレーニングも練習もしたし、少しでも成果が出せたらいいな。

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試合当日(Part2)

2つ目の対戦相手は過去にダブルスで対戦したことのある現役大学生。

そして、今日もサウスポー。。。

今度は忘れないぞぉ！笑

そして今日も1ポイントが遠いというレベル。

努力の成果

バグったテニスは何とか及第点程度までは戻ってきたと思う。。。

調子の悪い時は

『一旦テニスから離れる』

という考えもありますが、

『考えながら毎日努力する』

という考えもあながち間違いじゃないのかもと思えました。

むしろ、詰めて効率的に努力すれば、過去の最高を越えられるような気もしています。

このブログから、始めるのが遅かった人やこれから努力していきたいと思っている人の心に火🔥が灯ってくれると嬉しいです。