トレーニングは練習前と練習後どちらでやるのが効果的なの？

練習前に一通りテニスのパフォーマンス向上に必要なトレーニングをやった結果

『使う筋肉が意識できていい』

疲労している筋肉が敏感になっていて、普段のプレーで使っている筋肉が、はっきりわかるような感じがする。

ただ、意識しすぎて動きが、普段と何か少し違うような感じもする。

練習後にトレーニングをした結果は

『動きに影響を及ぼさずに鍛えられる』

練習前にトレーニングした時と比べて、動きのズレがないので、普段通りの感覚を維持。

以外にも、動いた後だからかトレーニングの負荷があまり気にならない。

動きをそのままに、フィジカルのクオリティを上げられるのは利点だと思う。

今後、知らずの間にトレーニングの効果が出てくるのかもしれない。